常见补铁的食物有哪些
http://food.qm120.com2012-05-11 09:20:59 来源:全民健康网
4.猪肾
了解补铁的食物有哪些这个问题时,猪肾的补铁功效与不容我们忽视,经过研究发现,每100克猪肾中含铁5.6毫克。同时蛋白质的含量也颇为丰富,每100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。猪肾的营养价值非常的高,除了铁质以及蛋白质之外,同时还含有锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素c等营养物质。
但是在吃猪肾的时候一定要注意,彻底的清洗非常的重要,特别是猪肾中的一圈白色物体,一定要清除干净。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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