家常养胃粥-小米南瓜粥

　　一道冬季家常养胃粥--小米南瓜粥

　　小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化。

　　材料:小米100g，南瓜300g

　　做法:

　　1. 南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；

　　2. 准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行，我是想追求“南瓜溶于无形”的感觉）；

　　3. 30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

　　南瓜本身含糖，根据个人口味再加糖了。小米南瓜粥香甜，顺滑，大冷天来一碗，别提多舒服了，从心里开始暖暖的啊.

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入：饮食频道

　　[[编辑推荐：家常菜的做法 蒜香柠檬蜜汁排骨]]

　　[[编辑推荐：海鲜的做法 干煸鱿鱼须]]

　　[[编辑推荐：家常素菜菜谱 豆豉香干]]