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香煎三文鱼 可美白肌肤

http://food.qm120.com2009-06-04 13:24:24 来源:全民健康网

关键字:三文鱼 家常菜谱

  是不是一直念叨着美白呢?尝试了各种各样的美白方法,千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物,不仅美味可口,还可以帮你打造白皙的肌肤,赶快来试一下吧。

      香煎三文鱼

  美白专长:三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,并含有独特的脂肪酸,能刺激神经,修复受损细胞,使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤,让肌肤随时随地焕发青春活力!

  材料:180克三文鱼块,菠菜及青扁豆若干,白芦笋,番茄一个,火腿

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  1。先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼,将三文鱼煎至七分熟,然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。

  2。青扁豆和菠菜烫熟,分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。

  3。将炒好的青扁豆摆放在盘子中央,然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。

  4。可以将炒好的菠菜摆放成一个小团,搁置在三文鱼旁边,作为装饰。

  5。最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面,撒上原味酸奶,也可撒些盐,为夏天的我们补充盐分。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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