宝宝秋冬季饮食食谱

　　很多的宝宝都是不爱吃蔬菜的，这也就是会让很多的家长们都是十分的苦恼，那么在针对宝宝这种的现象，首先的就是需要是找出宝宝身上的原因，再对症下药。其次就是家长一定是需要多做一些营养又美味的饮食，也是比较重要的了。为了宝宝赶紧学起来吧!

　　1.宝宝每日饮食要定时定量，不能多吃，更不能少吃。家长要注意饮食的色香味，菜的种类要多样，这样才能让宝宝对吃饭感兴趣。

　　2.如果是疾病方面的问题，要及时带宝宝去医院检查;如果是宝宝咀嚼吞咽方面的问题，家长就要多多训练宝宝的咀嚼能力;如果是色香味方面的问题，家长们就应该注意经常改变菜的种类，这样才能提高宝宝对蔬菜的兴趣，从而爱上吃蔬菜。

　　肉末炒西红柿

　　原料：瘦猪肉20克，西红柿50克，植物油5克，精盐、葱末少许

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　　1.将猪肉洗干净，剁成肉末。

　　2.将西红柿洗干净，用开水烫一下，去掉籽和皮，切成小块。

　　3.将油加入锅里烧热，把葱末倒进去炝锅，再把肉末倒进去炒，加入精盐再稍微炒几下。

　　4.将西红柿倒进去炒几下，最后开旺火炒几下即可。本月饮食指南1.每天让宝宝吃适量的水果，如猕猴桃、橙子、橘子、草莓、芒果等。这些水果富含丰富的维生素c及β-胡萝卜素，可以为宝宝提供营养，促进宝宝的食欲，还能防治便秘。

　　2.宝宝吃零食要适量，要有计划有控制地吃。吃零食的时间不要距离正餐太近，这样会影响食欲;要以水果、点心为主，避免高热高糖。

　　3.尽量不要给宝宝吃垃圾食品，例如果冻、油炸食物、巧克力等，这些食物会损坏宝宝的消化系统，还会导致宝宝蛀牙。

　　谱胡萝卜鸡肉饼

　　原料：胡萝卜，鸡胸肉

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　　1.洗干净鸡胸肉，用刀剁成肉泥。

　　2.去掉胡萝卜的皮，用刀切成碎末状。

　　3.将处理过的原料倒进碗里，加两勺面粉、盐、鸡精和适量的水，调匀做成稠面糊。

　　4.把做好的面糊倒进模具(如没有模具，可自己调形状)，做出形状。

　　5.开锅热好油，倒进面糊，开中小火煎，正反两面皆熟即可。

　　功效：为宝宝补充蛋白质与磷脂，增强宝宝体质。