抗衰老必备的补血食谱

　　三、天门冬粥

　　食材：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量

　　做法：

　　1.天门冬清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;

　　2.煎天门冬取浓缩汁去渣，然后再放入粳米煮粥，煮沸后放入适量的冰糖，继续煮沸后即可食用。

　　天门冬粥可以早晚各服一次，长时间服用对肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状都具有很好的治疗作用。并且它还具有有滋阴润肺，补血的功效。