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五款食谱瘦腿快

http://food.qm120.com2013-03-26 16:50:39 来源:全民健康网

  一般电脑族都是一整天坐在电脑面前,这样自然臀部变大、双腿变粗,看着日益变粗的双腿难道你就没有要减肥的想法吗?虽然运动比较不容易,但是我们完全可以利用食物来瘦腿。

五款食谱瘦腿快

  一、玫瑰苹果

  原料:

  酸苹果1000克、白糖1000克(我认为还是用冰糖的味道好,不过这个量有点甜,建议减量到800克就够了)、柠檬皮两个、丁香四朵、玫瑰花20朵(这里是指干的玫瑰花,不过我建议用15朵新鲜的玫瑰,这样的酒颜色特别的好看,是粉红色的,而用干玫瑰颜色是黄的)、高度的白酒350毫升。

  做法:

  1、先把苹果清洗干净,表面水分沥干,然后不用削皮的切成小块;

  2、柠檬把表皮上的腊去除后皮削下来,切碎;

  3、玫瑰花(我用新鲜的)把花瓣揪下来用盐揉一下去除涩味;

  4、取一只较大的玻璃瓶,把切碎的苹果粒,白糖,柠檬皮,浸渍过的玫瑰花瓣,丁香,白酒一起放入摇匀,然后置于太阳光下暴晒数日,直至苹果中的汁液渗出;

  5、然后把渗出的果酒汁滤出,用深色的瓶子装起来密封,两个月以后开封就可以饮用了,颜色粉红泛着清透的光泽,味道醇香无比。

  这款玫瑰苹果酒包含了苹果的香味,玫瑰花香,还有酒香。每天喝上那么一小杯,保证你可以拥有瘦瘦水蛇腰还能容光焕发,精神饱满,美丽动人。

  二、香椿炒鸡蛋

  香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。蛋里含丰富维生素a和维生素b2,维生素a给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素b2则可消除腿部脂肪

  三、海苔

  维生素a、b1、b2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

  四、芝麻

  提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些营养素!

  五、香蕉

  卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

  要拥有迷人的大腿是要坚持不懈的,慢慢下来瘦腿就成功了。

  想要利用食物来瘦腿,那就要吃的对,针对于久坐一族,瘦腿的话就可以多吃这五类食物,拒绝大象腿、让你更有自信的穿上美裙短裤

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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