月经不调如何吃 五款食谱调理身体

　　三、蒜香排骨

　　主料：猪小排（猪肋排）800克

　　辅料：大蒜（白皮）100克,糯米粉75克

　　调料：淀粉(豌豆)25克,嫩肉粉10克,味精10克,盐4克,白砂糖10克,腐乳汁10克,花生油100克

　　做法：

　　1. 猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后，冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁。

　　2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收进去后，加入调料脑粘米粉，淀粉拌匀，腌30分钟。

　　3. 锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可。

　　四、莲子白果炖乌鸡

　　主料：乌骨鸡1200克

　　辅料：白果（干）15克,莲子30克,糯米50克

　　调料：胡椒3克,大葱15克,姜10克,酱油10克,盐5克

　　做法：

　　1. 活杀鸡，去毛和内脏，洗净；

　　2. 在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好；

　　3. 口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。

　　健康提示：

　　1. 补肾涩精，活血调经；

　　2. 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。