男人吃什么对精子的质量好

　　4.含钙食物

　　男性在平时生活中对含钙量丰富的食物也需要适量多吃，这是由于钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程都有着决定性的作用。如果男性体内长时间缺钙的话，很有可能会导致精子运动迟缓，而且精子顶体蛋白酶的活性降低。富含有钙质的食物有很多，比如像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜等。

　　对于吃什么对精子的质量好的问题，以上这些富含营养的食物都是必不可少的，不同的营养对精子有不同的作用，因此男性不应该有挑食的不良饮食习惯。