上班族熬夜吃什么好

　  　 4.补充热量

　  　 在熬夜的时候还要适量的补充一些水果、蔬菜及蛋白质食品，以此来补充体力的消耗，但也要注意千万不能大鱼大肉地猛吃。比如一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品应该适量多吃，在这些食物中都含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，并且其中的胆固醇含量还非常低，对恢复体能有特殊的功效。

　　    熬夜的时候还需要特别注意，千万不要认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命b群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。

　       熬夜吃什么好的问题虽然被白领广泛关注，但还是有人因为长期熬夜而患有一系列的疾病，因此在平时还需要特别注意保护身体，以免在熬夜的时候吃不消。