预防便秘吃什么好

       现代人便秘的情况越来越严重，特别是白领人群，那么预防便秘吃什么好呢？专家指出，治疗便秘最有效的方法便是饮食，通过饮食能够解决多种便秘问题。

　 　1.萝卜

　　 萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、 甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
 
       无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。