孕妇贫血吃什么

      女性在妊娠之后，其身体的血容量会比没有妊娠之前的血容量增加近50%，而孕妇身体内的血细胞产生的数量比血容量少，血液相对稀释，则可能会造成贫血。加之不少孕妇在怀孕初期妊娠反应严重，不停的呕吐，而无法正常进食，引发身体营养不良，造成孕期的缺铁性贫血。此外，女性在怀孕之后，身体内循环的体液明显增多，造成身体浮肿，而浮肿的发生又会加重贫血的程度。

      孕期贫血的常见症状：孕期贫血对孕妇自身及腹中的胎儿发育都会产生极为不利的影响，孕妇会因为贫血的发生而常常感觉到浑身乏力、食欲不振、心率过速、头晕眼花、脸色苍白，身体的抵抗力下降，指甲变薄易折断，易引发感染的发生，严重的会出现呼吸紧迫、胸口疼痛等一系列不适症状。

      贫血对孕妇的影响：一旦孕妇发生贫血，孕妇患妊娠高血压综合征的几率会远远高于身体正常的孕妇；孕妇常常会因严重的贫血引发产程延长、宫缩乏力、产后出血多、甚至会在生产时发生大出血；贫血产妇常常产后恢复慢、产后恶露持续时间长，、腹部刀口易发生细菌感染，引起子宫内膜炎等妇科常见病等一系列不良后果

      贫血对胎儿的影响：由于孕妇贫血，会造成胎儿供血不足，容易发生缺氧，引发腹中的胎儿发育迟缓，出生后体重过轻，易患新生儿贫血，新生儿的身体抵抗力差，特别是会影响到孩子长大后的正常学习，孕期贫血的患儿往往记忆力差，智力较其他孩子也要差许多，而且，自理能力也较差。

　   因此，我们必须要高度重视孕妇孕期发生贫血的问题，为了确保孕妇不在孕期发生重度贫血，准妈妈们要正视贫血这一问题，克服妊娠期间的各种剧烈反应，纠正偏食习惯，保持营养平衡，通过饮食逐步改善贫血的症状，确保自身的健康，更为了腹中的宝宝正常发育。

      孕妇贫血吃什么？要多吃富含铁的食物。从开始怀孕便要注意适当的多吃瘦肉、动物肝脏及动物血、鸡蛋、豆制品、大米等富含铁质的食物；要多吃利于铁质吸收的食物。要注意在整个孕期多吃一些能辅助铁质吸收的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、油菜等能补铁又利于铁质吸收的食物；多吃富含叶酸的食物。孕妇在计划怀孕的前3个月就要注意开始服用叶酸增补剂，要一直服用到怀孕后的3个月为止。在孕期要多吃绿色蔬菜、坚果、奶蛋制品、豆制品等富含叶酸的食物。此外，要注意在烹饪时尽量用铁质的炊具，要按时到医院做产前体检，及时发现贫血，并在大夫的指导下及时的纠正贫血。