孕期补钙时要避开的几个误区

　   2.适可而止的高蛋白

　　很多女性都认为在孕期应该多补充蛋白质，因此经常是购买大量的蛋来食用，但在食用过后却发生了经常头晕的情况。专家提醒，孕妇不能缺少蛋白质，同时也不能盲目补充蛋白质。

　　如果孕妇体内蛋白质供应不足的话，就会造成体质虚弱、胎儿生长缓慢，还有可能会导致产后恢复迟缓等情况的发生。因此孕妇有补充蛋白质的必要，但每天补充蛋白质的量应该是控制在90~100克左右。

      但是如果过量进补蛋白质，或者过量食用一些含高蛋白饮食的话，会直接影响其他食物的摄取，最终使孕妇处于一种营养不良的状况。除此之外，经研究发现，过多地摄入蛋白质会使我们人体产生大量的硫化氢、组织胺。这两种物质都属于是有害物质，如果大量进入体内，会引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。