女性抗衰老要遵守饮食五原则

      4.食不过量

      经过几项试验表明，吃七成饱比吃到完全饱，其寿命要多出三四年以及更长的时间。这就是为什么日本是世界上百岁老人最多的原因，因为他们都有保持“食不过量”的饮食习惯。除了要做到食不过量以外，同时还应该细嚼慢咽，并且不要养成刚吃饱就松腰带的习惯。

      女性抗衰老除了要在健康饮食上扎根以外，同时一个开阔的心胸也非常有利于延缓衰老，同时还应该适量的增加一些运动，对抗衰老也能起到很好的作用。