老人健康饮食应包括三点

      2.节制饮食，但不偏食

　   有些老人在进餐的时候通常都不怎么注意节制，像小孩一样，经常是看见自己爱吃的食物时，就会禁不住的多吃。老小孩老小孩，可能在这方面也有具体体现。但如果经常吃的过饱的话，也会给晚年生活增加一些不必要的麻烦，会影响身体的健康。

　　吃的过饱最容易引起的就是各种老年疾病，比如糖尿病、高脂血症、肥胖症、心脑血管等疾病，这些都是老人最为常见的疾病，大都是因为过饱所引起。因此，老年人每餐应以七八分饱为宜，特别是在吃晚餐的时候一定要注意控制不能多吃。老年人的营养一定要保证，因此比较好是每种食物都要吃一点，不要养成偏食、挑食的习惯，并且每天的主副食品应保持10种左右。