老人健康饮食应包括三点

      老年人是社会上的一个特殊群体，由于衰老，他们无论是身体还是动作上都变得迟钝。很多老年人都多多少少患有一些慢性疾病，比较常见的是高血压、心脏病、高血糖等疾病，因此这类老人在日常的生活中就更加要注意了。

      到了晚年时期，最为重要的就是日常的保健养生，只有通过外界的帮助，才能更好的度过一个健康的晚年。在这个外界的帮助中，其中最为重要的就是日常的饮食，因为它是最为贴近老人生活的。专家指出，老年健康饮食应包括三点：

      1.饮食宜清淡

　　到了老年阶段，除了身体表面开始有衰老的痕迹以外，体内的五脏六腑功能也渐渐处于一个衰退的阶段。特别是脾胃方面衰退的最快，因此老年人的饮食应该注意调整，那些不容易消化以及对脾胃有刺激作用的食物都不宜多吃。由于老年人脾胃功能的衰退，因此经常会缺乏各种各样的营养物质，为了避免营养的缺乏，建议老人的饮食比较好是以清淡易消化为主，这样才有利于脾胃对食物营养的吸收。

　　口味是每个人所独有的，有些人喜甜，而有的人则喜辣、喜咸。但老年人比较好是改改重口味的毛病，因为如果过量摄取盐的话，会给心脏、肾脏等脏腑器官增加不必要的负担，并且还容易引起高血压等慢性病的发生。老年人每天对于盐的摄入量比较好是能控制在6克以内。