中老年人减肥的饮食原则

　   ③控制食盐的摄入量

　　很多中老年人都容易患有高血压、脑中风等各种心脑血管疾病，主要的原因还是在于食盐的摄入量超标所导致。因此在日常的饮食中，要尽可能的减少食盐的摄入量，专家提醒，中老年人每天摄入的食盐量应按制在5克以内；而高血压和冠心病患者，要控制在3克以下。