春季老人养生法传承千年

          no.2：晚睡早起要“春捂”

　　    到了春季，在日常起居的习惯上也应该做出相对应的调整。《黄帝内经·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”，大体的意思是指到了春季应该晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以促使心身从自然界汲取力量，保持一种生气。但是早春不要急于“晚睡早起”，要有一个逐渐适应的过程，要应顺应自然环境的变化逐步转变自己的睡眠习惯。

　　    在衣着方面应以“春捂”为主，由于早春时节气候的不稳定，在这种乍暖还寒的天气中，冷暖气团交替活动频繁，气温忽高忽低，最容易让人着凉感冒，还易引发其他疾病。因此各位爱美的女性朋友，不宜过早的穿单薄的衣服。