春季老人养生法传承千年

          春季养生的重要性很多人都知道，春季人体阳气升发，能顺应天时配合人体阳气生发这有利于一整年的身体健康。特别是对于体弱的老年人，在春季为一年的身体打下健康的基础是非常重要的，今天小编就向大家介绍几种老人早春养生法。

　　    no.1：融入自然以“养神”

　　    到了春天，到处都处于一片生机盎然的景象，这番景象连带着会使人的心情也非常好。因此春季是人体阳气升发的最佳时节，在《黄帝内经》中指出应“以使志生”，是说人们在春天要让自己的意志生发，不要经常处于一种情绪抑郁的状态。而是要做到心胸开阔、乐观愉快，这样的心态对于老年朋友来说非常关键，比较好的方法莫过于修身养性。

　　    品德的修养就是所谓的“修身”，不做违心违法的事，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平和。而所谓的“养性”，是指精神情志的调养。也就是说，在情感以及情绪方面做出适当的调节，避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。要修身养性，可以做一些读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动，这些都利于怡情养性、陶冶情操的作用。

         除此之外，特别是在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天，还可以多外出走走，去饱览青山绿水，风景名胜，去感受大自然中的情趣，这是比较好的精神调养方法。