不可忽视的产后食谱

　　  3、不宜久喝红糖水

　　 产妇在分娩时由于精力以及体力的大量消耗，以及在生产过程中失血，并且在产后还要给婴儿哺乳，因此以及患有贫血的症状。在这个时候就需要大量的碳水化合物和铁质，而红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。正因为这样，因此很多产妈经常是大量的喝红糖水，但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。

      在产后10天，恶露逐渐减少，并且子宫收缩也逐渐恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。因此产妈要注意了，喝红糖水的时间以7-10天为宜。

      春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。