不可忽视的产后食谱

      女性一生中最为重要的就是产前产后这两个时间段，无论是生理上还是心理上，多多少少的都会发上一些较大的变化。特别是产后的恢复工作，做的好与不好都将直接影响着女性今后的健康问题，在恢复工作中休息和行动这两个因素有着举足轻重的作用，但除了这两个关键点以外，饮食的调养更为重要。

　　产妈饮食“不宜”

　　1、不宜滋补过量

　　从怀孕开始到产后，对于各种的营养需求量都非常大，因此经常会通过食用大量的滋补品来滋补身体。特别是在分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，因此产后的滋补也最为关键。经常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉，但这样的滋补方式不仅浪费钱财，并且还会因为滋补过量从而引起肥胖，而肥胖又会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

      产妇的营养太过于丰富的话，奶汁中的脂肪含量也会增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；但如果婴儿不能充分吸收的话，就会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。