生理失调易上火多吃清火食物

      二、食疗清火方

　　如果只是普通的上火的话，可以用丝瓜生姜来熬制“清火”汤，具有很好的灭火功效。各种不同的上火症状就要选择不同的“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

　　1.喉干嗓哑：

　　如果你的上火症状表现为喉咙干并且沙哑的话，你可以选择喝一些淡盐水来灭火，或者也可以用适量的橘皮加点白糖泡饮，这些都具有很好的“清火”效果。

　　2.咽喉肿痛：

　　有部分人的上火症状一般都集中于咽喉部位，通常表现为咽喉肿痛，并且说话极为不方面。出现这种上火症状的人群可以把嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。