女人必知的护肤饮食

      一、枸杞酒酿蛋 给你好脸色

　　对于酒酿鸡蛋，相信很多人都吃过并且都十分爱吃，但在这我们要向各位女性朋友所推荐的是枸杞酒酿蛋，并且所选用的蛋是鹌鹑蛋。

　　很多人都不知道为什么要选用鹌鹑蛋，主要是在鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等微量元素，把鹌鹑蛋与酒酿一起煮还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。而枸杞子则是众所周知的滋补肝肾佳品，这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　做法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提示：

　　并不是说就不能用鸡蛋了，只是说鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。在吃的时候不要因为不喜欢吃蛋黄而丢到一边，其实蛋黄的效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。