孩子不吃饭怎么办

     3.含铁食物

     铁质的补充以同样重要，如果不能保证宝宝体内有充分铁质的话，会使宝宝患上缺铁性贫血，极不利于宝宝的成长发育。因此在宝宝的日常膳食中，妈妈要适量准备些肉类，尤其是红色肉类和肝脏、鱼肉等，这些食物都含有丰富的铁。

     除了肉类以外，在豆类（大豆和小扁豆）、绿色蔬菜和强化谷类中也含有大量丰富的铁质。健康的血液需要充足的铁，研究显示，有些儿童铁的摄入量远低于推荐摄入量，尤其是年龄稍大一些的女孩儿。

　　4.蛋白质食物

     蛋白质的补充也不能少，一个星期至少要给宝宝吃两次鱼类，鱼是很好的蛋白质、维生素和矿物质来源，而且鱼肉中饱和脂肪酸含量较低。油性鱼，如鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼，还富含有ω-3脂肪酸。