孕吐饮食应以营养，易消化为原则

       在孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，孕妇可适当选择性的吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

　　据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。很多孕妇都怕身形走样，因此无论你孕吐程度如何，像肥腻、油炸食品等是顾问与决不能吃，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

　　孕妇的进食方式也要有一定的规则，比较好是采取少食多餐为比较好。一天中，比较好是每两到三小时进食一次，而妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。很多孕妇一进食就吐，因此干脆就不吃，要鼓励孕妇进食不能让她精神紧张。

       在孕妇精神紧张时，可做些深呼吸等动作或者听听音乐、室外散散步等，可以缓解孕妇的情绪。然后再继续进食，进食以后，比较好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。在晚上孕妇的孕吐情况一般比较轻，在这个时候孕妇的适量要相对应的增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。