比较好的孕前准备就是均衡膳食营养

     现在大多数的家庭里面都只有一个小孩，因此优生优育就显的格外重要，知道优生优育的重要性因此很多有怀孕计划的家庭显得特别紧张。都说要有一个好的体制，宝宝才会聪明，所以很多人都错误地认为优生优育就是要孕前进补，其实这是不正确的观点。科学合理的优生优育指的是**双方孕前排查疾病，降低“问题宝宝”出生率。

　　孕前“进补”：饮食均衡就足够

　　在做孕前准备的时候，进补是最重要的一项因素，只有把身体调理好了才能孕育健康的下一代。因此很多家庭就非名贵补品不吃，花大把的钱买名贵的补品，据专家介绍，并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药，只要在日常的饮食中能保证膳食营养的均衡，这样就差不多足够了。但如果在平日里没有做到膳食营养的均衡，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。

      大家比较容易走进这样一个孕前饮食误区：大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。在这样的误区下产生的后果就是孕妇容易患上“妊高症”，由于平日里的大补特补导致营养过剩最终导致“巨婴”的产生，给造成生育困难。

　　而专家介绍的正确的进补方式是：日常饮食和正常人一样吃，不要有挑食的毛病，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡，新鲜蔬果也不能少。除此之外，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但要注意的是一定要控制对高蛋白的摄入量。在饮食的结构上面要以高蛋白食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需