女人每天要给自己好脸色

          桃和松仁等坚果中都含有丰富的维生素E和锌，这两种元素都是女性滋补美容中重要的微量元素，所以坚果一直都是女性经典的滋补食品。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　    温馨提示

　　    比较好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且比较好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。