食疗高血压的方法 高血压的中医疗法

　　高血压饮食指南

　　多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物量。常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2两至4两。

　　控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。

　　限制饮酒、抽烟。高血压病患者比较好不要饮酒，如果要饮，每日饮用量折合白酒不能超过1两。抽烟对高血压病患者来说也是一个不良习惯，戒烟有利于稳定血压，减轻病症。

　　改善饮食结构，要结合每个人的实际，有针对性地进行调整，不能千篇一律。改善饮食结构也不是一朝一夕的事，高血压病患者应克服困难，逐步使自己的饮食结构趋于合理。