颈椎病的自我治疗 用食疗来防治颈椎病

　　白领的长时间伏案工作，为颈椎埋下了众多的隐患。所以，白领成为颈椎病高发人群。颈椎病年轻化的趋势十分明显，30多岁的颈椎病患者明显增多，多是长时间伏案工作所致。

　　颈椎病是骨关节的退行性病变，它是由风寒、外伤、劳损所致颈椎生理曲线改变和椎间盘关节退行性变化,刺激和压迫颈神经根、脊髓、动脉和神经而出现的复杂的症候群。多在40岁以后发病。但颈椎过劳，便可使发病时间提前，年轻人也会发病。

　　目前用X光片及CT片对骨关节病诊断很容易，难在治疗。虽然市场治疗的药物和方法繁多，但国内外骨科专家仍认为：没有能使颈椎病完全逆转和根治的药物，只是通过治疗来缓解病状延缓发展，改善功能及矫正畸形，一旦到了晚期，则需采用手术彻底治疗。

　　中老年人患骨关节病虽然在所难免，但应采取积极的综合措施防治：如从年轻时加强骨质营养和锻炼，脖子向前伸出1英寸，颈椎压力增加1倍;减少颈椎所承受的压力等;工作1-2小时，做做颈椎保健操①;防止增加关节扭力和负荷;主张参加有益的运动，如游泳、散步、练剑、舞扇等;睡觉时可加黄豆枕②;或抗阻力训练及不负重的关节屈伸活动等，都可预防及延缓颈关节炎的发生发展。

　　进入中年期后，性腺机能减退、食量变小、钙及骨质营养素摄取量减少、室外活动少、维生素D合成不足、骨内血循环减少等，都不利骨及骨关节的营养，因此需常服用含有维生素A、D、E、C及钙磷等成骨素的药物和食品，对颈椎病也有良好的防治作用。如果将其制成食疗药膳更好，比服药方便、全面。