考生秉烛备战 熬夜调理食谱不可少

　　中餐：不能太油腻。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物，因为这些食物都具有调节胃肠的作用。家长可为考生准备些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。

　　晚餐：以清淡饮食为主。晚餐可以多吃一些木耳或海带类食物。因为学生白天学习时间长，晚上必须补充能量。主食比较好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]