娇妻必吃的奇效食品 让她越吃越美丽
http://food.qm120.com2010-05-18 09:29:37 来源:全民健康网
鲑鱼
原因:知道鲑鱼是omega3脂肪酸的主要来源,omega3脂肪酸是不饱和脂肪酸,能抵御心脏病等,但是你有没有意识到仅仅3的鲑鱼就能提供你每日所需的高达170%的维他命b12和高于80%的维他命d。
份量:目标为一星期两次(如果一次用金鱼代替,也行) 如何食用:烤或者是用莳萝炖鲑鱼,掷它到意大利面条和沙拉中 如果你是一个素食主义者,或者你不吃鱼,你可以omega3脂肪酸也称为dha在下面这些地方: silk plus omega-3dha豆乳 horizontal organic 添加dha的牛奶 oh mama 营养酒 gold circle farm鸡蛋 rachel’s wickedly 美味的酸奶。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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