这10种食物 让她从头美到脚
http://food.qm120.com2009-12-31 09:54:05 来源:全民健康网
摘要:经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
有这十种食物是女人必吃的,为什么?因为这十种食物可以让女人从头到脚焕然一新,令你的身体越来越年轻。
1、护发:小麦
小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。
2、护脑:饼干
经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
3、护眼:红薯
红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。
4、护肺:番茄
英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护心:豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。
6、护胃:大蒜
国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。
7、护腿:香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
8、护肤:南瓜
南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。
9、护甲:牡蛎
牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。
10、护脚趾:腰果
腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长.
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
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