饮食频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 饮食频道 >> 科学饮食 >> 人群营养 >> 正文

这10种食物 让她从头美到脚

http://food.qm120.com2009-12-31 09:54:05 来源:全民健康网

  摘要:经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

  有这十种食物是女人必吃的,为什么?因为这十种食物可以让女人从头到脚焕然一新,令你的身体越来越年轻。

   1、护发:小麦

  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

   2、护脑:饼干

  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

   3、护眼:红薯

  红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

   4、护肺:番茄

  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

   5、护心:豆腐

  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的含量。

   6、护胃:大蒜

  国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

   7、护腿:香蕉

  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

   8、护肤:南瓜

  南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

   9、护甲:牡蛎

  牡蛎中含有大量的,是维护指甲健康所需的重要营养素。

   10、护脚趾:腰果

  腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长.

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

  [[编辑推荐:10大食物滋阴补血又能保肾]]

  [[编辑推荐:生吃蔬菜靠谱吗?]]

  [[编辑推荐:牛奶新概念迷雾重重]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}