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咖啡闻一闻 腰围紧一紧

http://food.qm120.com2009-08-13 11:41:47 来源:全民健康网

关键字:人群营养 咖啡

  饱受争议的咖啡中的,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人比较好不要使用此法。

  如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。

  热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

  闻咖啡

  咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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