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咖啡闻一闻 腰围紧一紧

http://food.qm120.com2009-08-13 11:41:47 来源:全民健康网

关键字:人群营养 咖啡

  喝咖啡后的运动法

  由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。

  比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。

  咖啡渣按摩

  用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。

  如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

  咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉适量、按摩油适量

  方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

  功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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