吃什么美容护肤效果好

　　对于女人而言美容护肤是一生的事业，如果经营的好可以让你逆生长，并且还可以让你做无龄女人。其实美容护肤的方法有很多，除了各种昂贵的护肤品、spa、外科整形之外，生活中很多常见的食物同样具有美容护肤的作用。很多人都不知道，其实很多常见的食物其美容护肤的功效比一些的护肤品还有效。

　　1.樱桃

　　女人在平时生活中应该适当多吃些樱桃，尤其是一些新鲜的樱桃更应该多吃，它具有让人难以想象的美容养颜作用。有大量的研究发现，新鲜的樱桃中含有大量丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质，被人体摄取后可直接作用于皮肤，从而让皮肤恢复细嫩白皙。除此之外，樱桃还具有非常有效的抗氧化功效，能帮助我们延缓衰老。

　　而且樱桃中的铁还可以让人气色红润，而其中的β胡萝卜素及维生素c则都具有美白的作用。美容专家提醒，多吃些樱桃可以让皮肤呈现最自然的细腻白皙。

　　2.荔枝

　　荔枝是我们日常生活中极为常见的一种水果，一般在我国南方地区较为常见，而这种看似极为平常的水果其美容护肤功效却是非常惊人的。研究人员指出，荔枝之所以具有美容的功效，是由于其中含有大量丰富的糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等营养物质，经常补充这些营养可以让我们拥有白里透红气色的营养。

　　但是在吃荔枝的时候要特别的注意，由于荔枝属于热性水果，因此千万不能一次性过量食用。否则的话很容易出现上火现象，尤其是一些容易长痘痘的人更要注意少吃。

　　3.番茄

　　在平时生活中多吃些番茄同样具有非常有效的美容护肤功效，很多人都不知道，其实番茄的美白效果和功效都是非常显著的。番茄中所含有的营养物质非常的丰富，比如像维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质等，而且番茄还有保护维生素c的作用。它可以帮助人体吸收大量的维生素c和抗氧化剂，从而有效的保护皮肤健康。

　　因此，你要想当个白皙美人，那么在平时生活中比较好是多吃些番茄。但是番茄中的营养很容易丢失，因此食用的时候比较好是生吃，这样才能最大程度上保留番茄中的营养。