这些食物让护肤不再“步步惊心”

　　皮肤的细腻、白皙是所有女性所希望的，这个时候首先要做的就是做好护肤工作，只有这样才可以更好的达到理想的皮肤状态。护肤的方法有很多，比如像使用护肤品、面部皮肤清洁、去角质等，这些都可以让皮肤得到基本的护理，但除此之外饮食方面的呵护也是非常重要的。生活很多食物都具有护肤的功效，从此让你的护肤过程不再“步步惊心”。

　　1.豆腐

　　可以说豆腐是我们日常生活中极为常见的一种食物，不管是豆腐干还是水豆腐，都受到大家的喜爱。而且豆腐中所含有的营养物质非常丰富，其中植物蛋白含量更加丰富，经常食用可以有效的保证人体健康，同时对皮肤同样具有一定的护理功效。经过大量的研究发现，植物蛋白可以让皮肤的结构更巩固，从而让皮肤恢复紧致以及弹性。

　　而且在豆腐中还含有大量的维他命b，这种物质有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。除了豆腐之外，还有像豆浆、大豆等食物都具有很好的护肤功效。

　　2.西红柿

　　在平时生活中适当多吃些西红柿同样可以帮助我们有效的呵护皮肤，并且西红柿还具有一定的美容养颜功效。这是由于在西红柿中含有大量丰富的番茄红素，这种物质可以最大程度上保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。还有德国的一项研究中发现，西红柿中的番茄红素还有利于展平皱纹，从而让皮肤更加的细嫩光滑，这对抗衰老是非常重要的。

　　同时研究人员指出，在平时生活中养成多吃西红柿的习惯，还可以有效的起到预防以及淡化黑眼圈的作用。因此一些经常加班熬夜的人群，更要注意多吃这种蔬菜。

　　3.鱼肉

　　在各种鱼肉类食物中都含有一种神奇的化学物质，它可以直接作用于表皮下的肌肉，从而让我们的肌肉变得更加的紧致。除此之外，在平时生活中经常吃鱼肉还可以让我们的表面皮肤紧绷而富有弹性了，因此有皮肤出现松弛等情况的女性在平时生活中更应该多吃些鱼肉。还有专家认为，每天吃100—200克的鱼肉在极短的时间内你就会发现面部、颈部皮肤松弛的情况得到明显改善。

　　同时在鱼肉类食物中还含有大量丰富的抗氧化剂，它可以有效的消除深层皮肤细胞周围的自由基，从而让皮肤细胞变得更加充盈并且富有弹性。