中风患者如何不再害怕过年过节

　　可以说每逢过年过节都是中风患者最难熬的日子，因为稍有不慎就有可能会导致中风发作。尤其是一些心脑血管疾病患者，如果不注意过节期间的饮食调整的话，同样会诱发中风。因此如何让中风患者不再害怕过年过节非常重要，其实预防的方法有很多，比如养成良好的饮食习惯、情绪方面的调整等，都可以有效预防中风。

　　1.含钾食物

　　在过节期间一定要注意饮食方面的调理，对于患有各种心脑血管疾病的患者而言，这一点非常的重要。专家提醒，这个时候应该多吃些富含有钾的食物，它是人体所需的重要元素之一。可以说钾担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性的作用，除此之外它还参与心肌收缩、舒张等运动，一旦人体长时间缺钾将很容易诱发中风。

　　生活中富含有钾的食物很多，最常见的就是马铃薯，研究中发现每天只需要吃一个马铃薯就可以i使中风危险下降60%。除了马铃薯之外，还有像黄豆、青豆、黑豆、红小豆等食物中钾的含量同样非常丰富。

　　2.含镁食物

　　可以说钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，但又是互不相让的冤家对头。人体中的钙可以促进心肌收缩以此来起到增强神经肌肉兴奋性的作用，而而镁则能对抗钙的作用以此来维持脑细胞内外钙的平衡，这样才可以更好的保护大脑。一旦人体中的钙镁比例失衡，就很有可能会因此而诱发中风，因此心脑血管疾病患者在平时生活中一定要注意钙镁的平衡。

　　因此对于这部分人群而言，在平时生活中应该适当多吃些玉米、西红柿、海带等食品，这些食物中所含有的镁、钙等营养都十分丰富。

　　3.维生素

　　要想在过年过节期间更要的预防中风，那么维生素的补充是非常有必要的，尤其是维生素c和维生素e。可以说这两种维生素都有强大的抗氧化作用，其中维生素c能保护血管内皮系统的完整性，以此来起到预防血管血栓、出血的作用。而维生素e则具有很好的抗氧化作用，可以防止有害物质对脑血管的破坏，并且保持血管弹性。

　　这两种维生素通常在各种新鲜的蔬菜以及水果中含量最高，因此对于中老年患者而言，在平时生活中应该适当多吃些新鲜的蔬果，以此来补充维生素。