冬天吃什么可以减肚子

　　进入冬季后日常饮食主要以高脂肪、高热量食物为主，这个时候必须要注意减肚子，因为这些食物都容易导致腹部脂肪堆积。生活中有很多具有减肚子功效的食物，在冬季应该特别多吃。

　　1.魔芋

　　一直以来魔芋都是大家所公认的减肥食品，不管是腹部的脂肪还是全身脂肪，都可以通过这种食物得到很好的燃烧。魔芋之所以具有很好的燃烧脂肪作用，多半原因是因为其中含有大量的膳食纤维，这种纤维可以有效的促进肠胃蠕动，不仅可以有效的预防以及治疗便秘，同时还可以促进腹部脂肪的燃烧。而且魔芋进行到肠胃中后会迅速吸收水分变得膨胀起来，从而起到增强饱腹感以及抑制食欲的作用。

　　魔芋虽然会在肠胃中膨胀，但并不会损伤消化系统的健康，而且魔芋还能促进脂肪酶的活性以及内分泌机能，可以更加有效的加快脂肪分解速度。

　　2.韭菜

　　在冬季还应该适当多吃些韭菜，这种生活中极为普遍常见的蔬菜同样具有很好的减肥作用，尤其是度腹部的脂肪更具有促进分解作用。有大量的研究发现，在韭菜中含有大量的营养物质，其中以蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素等营养物质最为丰富。这些营养物质都具有治疗以及改善便秘的作用，同时还可以促进肠胃活动排除体内毒素。

　　很多人之所以会在腹部堆积脂肪，多半原因是因为便秘从而导致毒素难以排出，这个时候就会导致毒素堆积以及脂肪堆积，从而出现大腹便便的情况。

　　3.海带

　　海带是我们平时生活中极为常见的一种食物，不但价格低廉同时营养价值还非常的丰富，具有很好的养生保健功效。而且海带还具有非常有效的排毒以及燃烧脂肪作用，尤其是对腹部的脂肪更具有促进分解的作用。在平时生活中适当多吃些海带，还可以帮助女性更好的保持身材和维护身体健康，可以说是不可多得的绿色保健食品。

　　而且在海带中还含有大量丰富的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助我们有效的降低胆固醇，从而预防过多脂肪囤积在体内。