三全水饺吃出铁片 自己动手做饺子更健康

　　水饺是冬天吃的比较多的一种速食，而且这也是过年的一种传统，但是有人在吃三全水饺的时候吃出一块铁片，幸好还没有吞下去，及时保住了健康。现在很多食品都不安全了，像饺子，我们可以自己动手来做，而且绝对要比超市买的更健康。

　　制作饺子皮第一步和面：最常见的是小麦粉，有的地方用荞麦粉。用凉水。面与水的比例：四碗面，一碗水。在盆中揉成面团后，放置20分钟，让面团“饧饧”（水充分的渗入面粉颗粒）。如果水偏多，则和好的面偏软容易包，但煮的时候易破；反之如果水偏少，面硬，擀皮费事，包亦费劲。好的口感一般要求面要和得硬一些，有软饼硬饺子之说。

　　制作饺子皮第二步擀：把饧好的面团放在案板上，搓成直径2-3厘米的圆柱形长条。把柱条揪（或切）成长约1.5厘米左右的小段——剂子。把剂子用手压扁。再用擀面杖擀成直径适度（4-7厘米）的、厚约0.5-1毫米的、中心部分稍厚些的饺子皮。

　　擀皮时，案板上要撒些干面（浮面），以防粘到板上。由于擀皮相当花时间，今日许多手工面店都有出售机器做好的饺子皮。使用机制饺子皮通常须用手蘸水方能捏合。

　　制作饺子皮第三步捏：用擀面杖擀饺子皮似乎是城市文化的一部分。在乡村地区，大多采用手工捏的方法。捏时，先将剂子揉成扁圆形，然后一边用双手手指捏压，一边旋转。捏成后，皮呈碗状(而擀的皮呈平面状)，且所带干面较少，所以更易包。缺点是捏皮比擀皮耗时多。

　　以上就是做饺子的过程，其实现在很多人家里都会自己动手做饺子，既可以和家人一起促进感情，同时也做的干净，吃的放心。