食物是比较好的瘦腰减肥方法

　   3.吃橙色水果和蔬菜

　　这类食物中都含有丰富的维生素c以及β胡萝卜素，这两种物质能帮助我们人体避免腹部脂肪的堆积，从而达到瘦腰的功效。除此之外，这类食物中还含有丰富的纤维素，能延长饱胀感，从而使我们控制饮食。在日常生活中含有β胡萝卜的食物有南瓜、等；而含有维生素c的食物则有柑橘、樱桃、猕猴桃等。