中医养生调出好气色

　   春季养生招法：

　　1、在春天里面保持一个稳定的情绪很重要，这样有利于提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化。

　　2、补钙在更年期当中很关键，因此除了要多吃一些含钙的食物以外，同时还应该外出多晒晒太阳，增加人体对钙质的吸收率。

　　3、锻炼要适度，更年期女性体内雌激素水平降低，过度运动容易发生骨质疏松，可以选择散步、太极拳等较温和的锻炼方式。

　　4、春天适合外出踏青，多呼吸清新空气，亲近大自然，有助于更年期保持心情愉悦，减缓生活和工作的压力。