经常熬夜吃什么好

      可以说没有熬夜经历的人，甚至是不用熬夜工作的人是无比幸福的，这是很多熬夜工作者的切身感受。处于现在这样一个快节奏的现代社会，熬夜已经成为很多上班族经常发生的情况，经常性的熬夜会使我们人体的正常节律性发生紊乱，从而对视力、肠胃及睡眠等都会造成一定的影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？

　　做文字工作以及操作电脑的人一般都经常有熬夜的需要，在昏黄灯光下苦战一夜很容易使眼肌疲劳、视力下降。因此在这个时候就要多吃些具有保护眼睛的食物，像维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果，维生素a可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。