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春困正当时 吃什么抗疲劳

http://food.qm120.com2013-04-22 14:51:44 来源:全民健康网

  进入春季后很多人因为春困的侵扰,因而经常会出现有昏昏欲睡的情况,这个时候必须要注意抗疲劳。除了春困的因素之外,过度疲劳也是导致你精神不济的原因,因此这个时候抗疲劳非常重要。尤其是一些长时间久坐办公室的人群,这个时候春困的症状势必会更加明显,如果不注意抗疲劳的话将会严重影响到你的工作效率。

春困正当时 吃什么抗疲劳

  1.补充糖分

  可以帮助上班族抗疲劳的方法有很多,其中营养的补充是最有效也是最直接的方法。糖是我们人体最基本的营养成分,而且糖分和碳水化合物还是人体的主要来源。人体所有的组织器官在运行过程中分都需要大量的糖分供应,尤其是大脑,对糖以及碳水化合物的需求量更加大。如果不注意补充糖以及碳水化合物的话势必会导致大脑反应迟缓,从而出现有春困症状。

  因此在这个春困季节,一些需要长时间用脑的人群必须要注意糖分的补充,在感觉到精神不济或者是昏昏欲睡的时候,不妨马上吃一块糖,以此来增加大脑动力。

春困正当时 吃什么抗疲劳

  2.饼干

  广大上班族在感觉到疲劳的时候,不妨停下工作吃几块饼干,这样可以帮助你快速恢复精力,从而有效起到抗疲劳的作用。饼干之所以能够帮助我们在短时间内恢复精力,是因为它的主要成分是小麦,因此它可以提供大量丰富的能量以及碳水化合物。通常情况下一块普通的饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干就可以提供大量的营养,从而让你精神一早上。

  因此在吃早餐的时候不妨适当吃几片饼干,如果能够再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶的话,那么就是一个完整而且能量充足的早餐了。不仅可以有效起到抗疲劳的作用,同时还可以让你以饱满的工作热情一直持续到下班。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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