夏季多吃保护心脏的食物

　    4.核桃

　　在所有保护心脏的食物中，核桃是最常见的，在核桃中同样含有丰富的omega—3脂肪酸，并且它的含量绝对不会比鱼类食物少。很多人都错误的认为核桃中含有大量的油脂，因此食用后对健康不利，其实这是一种误解。这是因为在核桃中所含有的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当的食用对身体健康有益无害。

      对于核桃的食用方法，除了可以单独食用或者是生吃之外，还可以将核桃放在粥内或添加到其他食物中食用，这样同样具有很好的保护心脏的功效。