秋季吃什么防秋燥

        5.板栗：

        板栗中所含有的淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素是很多食物都不可比拟的，并且再加上板栗甜糯爽口的味道，使得很多人都对它爱不释手。而且秋天吃板栗还具有保护肾脏、健脾补肝、调理肠胃的功效，我国中医甚至于把板栗称之为“肾果”。

        但在吃板栗的时候同样需要注意，由于板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，所以一次性不宜多吃。而且板栗具有安肠止泻作用，因此有便秘情况的患者也不能食用。

        防秋燥还应该从生活起居上做起，比如做到早睡早起，勤开窗通风，这些都能帮助我们有效的对象秋燥。