秋天吃什么养生

     　4.营养早餐

        一餐合格丰富的早餐是必不可少的，特别是对于新陈代谢旺盛的年轻人来说，早餐能量的补充是极为重要的。准备早餐的时候除了一些日常的食物之外，不妨再加一个鸡蛋和半个全麦馒头，煮蛋切碎后也夹到馒头片当中，撒一点点椒盐就很好吃。