秋季吃什么排毒

       很多人之所会导致肥胖，主要是由于体内毒素堆积过多所导致，知道吃什么排毒就等于找到了减肥的方法。我们在平时，吃什么排毒效果比较好呢？

 
　 　1、糙米

　 　可以说糙米是疏通肠道的“管道工”，这是由于在糙米中含有丰富的b族维生素和维生素e，这两种营养物质可以促进血液循环并且给肠道提供充足的能量。并且适量的吃糙米还能促进肠道有益菌增殖，从而达到预防便秘以及肠癌的功效。

 　　在平时不妨将糙米与排骨、海米等一块放在锅内，然后加入适量的请示一同煮成粥，然后撒上盐和胡椒粉即可食用。