秋天吃什么养生

      　2.全麦食品

         对于北方居民来说，主食一般都以馒头为主，专家提出，在吃馒头的时候比较好是选择全麦馒头，这邪恶馒头的营养价值要远远的高于白馒头。除此之外，全麦馒头会使血糖上升的速度明显降低。

         在选择全麦馒头的时候好主意，颜色不均匀暗黄，麸皮密而不规则，这样的馒头才是真正的全麦馒头。如果多买的话可以放进冰箱冷冻室冷冻起来，吃的时候放进微波炉化冻90秒即恢复新鲜柔软。