秋季吃什么排毒

        2、酸奶

　  　在酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌进入人体后会无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。可以说益生菌是肠动力“添加剂”，适量补充益生菌可维护肠道均衡的天然防线。

　　  不妨在两餐之间喝杯酸奶，出了可以促使肠内菌群的平衡之外，同时还可以促进肠道消化的分解。