夏季吃什么消暑效果好

     no.4 西瓜补水

　  夏季是吃西瓜比较好的季节，除了能给人体补充水分之外，同时还能有效的消暑以及去火。如果出现心烦口渴、咽喉肿痛、小便量少等情况，可以西瓜皮煎煮水喝，对这些症状都有很好的缓解作用。但在夏季比较好不要多吃冰镇西瓜，否则极其容易损伤脾胃，每次以500克为宜。

     专家对夏季吃什么消暑问题还指出，每天应该多喝水，这样除了能及时补充水分以外，同时还能补充流失的矿物质等微量元素。