夏季吃什么消暑效果好

      夏季吃什么消暑是夏季最需探讨的问题，如果消暑不及时，就极有可能会引发中暑、中风等问题。那么夏季吃什么消暑才能避免这些疾病的产生呢？

　　no.1 吃得起“苦”

　　中医指出，夏季要多吃“苦”，这样才能达到清热泻火、健脾燥湿的功效。但在食用的时候要注意，对于脾胃虚寒的人来说，苦苦味食物比较好是做熟了再食用，以免出现吐泻腹痛的情况。

      并且由于苦味食物容易伤阴，因此对于经常熬夜的人群来说也不宜过量食用。在食用之前比较好是将苦味菜焯过后再凉拌，这样可以避免损伤脾胃。